Состояние человека и его здоровье полностью зависит от того насколько качественный его сон. Законы природы элементарны в своем познании, например, вместе с пробуждением солнца просыпается все вокруг и человек не исключение. солнце заходит за горизонт и нужно уже готовиться ко сну, тем самым снижая свою активность и любые действия.

( Читать дальше )

С точки зрения многих, приобретение постельных принадлежностей с ортопедическим эффектом – ненужная и неоправданная трата. Однако специалисты в области терапии сна, а также хирурги, ортопеды и остеопаты с ними совершенно не согласны.

( Читать дальше )

Современный матрас смело можно называть достижением прогресса. Производители учитывают при их проектировании и усовершенствовании такие тонкости, о которых еще пару десятилетий назад не задумывались даже врачи. И все это – для того, чтобы наш сон стал еще здоровее и спокойнее. Однако порой мы сами сводим на нет весь этот эффект – просто неправильно подобрав матрас для собственной кровати.

( Читать дальше )

По мнению медиков, для долгой жизни человеку следует спать не меньше 7–8 часов в сутки. Утех, кто спит долго, продолжительность жизни уменьшается на несколько лет. Но точно ли даст возможность отдохнуть и восстановить силы сон, если спать около 7–8 часов.

( Читать дальше )

Сон – это не просто время, в которое мы отдыхаем. В этот период наш организм имеет возможность восстановиться, регенерировать, а также подготовиться к новому дню. Недостаток сна или его низкое качество неизбежно ведут к проблемам в самочувствии, снижению иммунитета, ухудшению здоровья.

( Читать дальше )

Для многих сон и вообще полноценный отдых в жару – практически несбыточная, недосягаемая мечта. Ведь когда на улице настоящее пекло, наше жилище тоже нагревается, и не успевает остыть за непродолжительные ночные часы. Что же делать, ведь в жару и так падает продуктивность, а без ночного отдыха вы и вовсе рискуете постоянно пребывать в состоянии полудремы?

( Читать дальше )

 Не высыпаетесь и  слишком чутко спите? Проверьте, соблюдаете ли вы главные правила обеспечения здорового сна.  

Важность сна

Постель 

   Идеальным вариантом является, собственная кровать ребенка, к которой он приучен с младенчества. Не полезно спать, ни для кого, ни для ребенка, ни для родителей, всем вместе. Да, вы любите все друг друга, однако, ночь, это время, чтобы набраться сил и отдохнуть для грядущего дня.

( Читать дальше )

   Не только ребенку необходим по режиму, здоровый крепкий сон. Для качественной жизни всей семьи, это обязательное условие.

( Читать дальше )

От качественного и здорового сна напрямую зависит и наше настроение, и наша работоспособность, и другие важные аспекты нашей жизни, в том числе и внешний вид и самочувствие. Чтобы высыпаться, нужно соблюдать следующие простые правила.

Качество, а не количество. То есть, стремиться нужно не к долгому, а к качественному сну.

( Читать дальше )